알고 먹자! 칼로리 낮은 음식과 높은 음식
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다이어트 중에도 포기할 수 없는 맛있는 음식들!
보기만해도 군침이 꿀꺽 넘어가지만
칼로리 걱정 때문에 쉽게 입에 넣을 수 없는 그 아픔…
다이어트를 결심하신 분들이라면
칼로리가 낮은 음식과 칼로리가 높은 음식을 구분할 줄 알아야 하는데요
과연 칼로리의 최강자는 어떤 음식일까요?
< 칼로리 높은 음식 List >
우리가 생각하는 다이어트의 최대의 적인 음식은
패스트푸드인 피자, 햄버거, 치킨 등으로 생각할 수 있는데
놀랍게도 칼로리가 가장 높은 음식 메뉴는 보쌈이 차지했습니다! 
보쌈의 칼로리는 약 1200kcal로
성인 여자의 하루 필요 열량인 2000kcal의 절반 이상을 차지하고 있죠!
따라서 보쌈 1인분이면 하루 열량을 거의 채우는 거나 마찬가지!
보쌈의 열량이 이토록 높은 이유는
돼지고기와 함께 곁들여 먹는 양념들 때문이기도 해요
그렇다면 인생 최대의 고민거리인 짜장면과 짬뽕은 어떨까요?
짜장면의 열량은 약 790칼로리이며 짬뽕은 680칼로리로
짜장면이 짬뽕보다 100칼로리 넘게 높은걸 알 수 있습니다 
< 칼로리 낮은 음식 List >
그렇다면 맛도 있고 칼로리도 낮은 고마운 음식들은 뭐가 있을까요?
100칼로리 대 음식으로는 된장찌개와 물만두, 닭꼬치가 있으며
200대의 음식으로는 순두부찌개,
콩나물 해장국, 마파두부, 육회, 갈비탕 등이 있으니
다이어트 중 외식 메뉴로 선택하면 좋겠죠? 
저에게는 밤마다 찾아오는 신이 있는데요
그분은 바로 “치맥신!”
치킨과 맥주를 동시에 시키지 않으면
크나큰 마음의 병을 주고 가는 분… 
치킨 한 조각의 열량은 평균 250칼로리,
여기에 맥주까지 함께 먹으면 무려 700칼로리를 훌쩍 넘는
어마무시한 열량을 자랑하는 치맥…!!!
당분간은 치맥신과 안녕해야 할 것 같아요
여러분도 건강관리 잘하세요!
(반지작 반지작) 
출처 : Edge Life - blog.naver.com/wellbeing365
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