원제역학연구원

회원가입 | 마이페이지 | 0점 | 0원 | 즐겨찾기

공지

원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

12.23 (월)

가입인사

HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

	게시물 2,382건

[직장스트레스해소법] 직장 내 대인관계 갈등 해소법!

맑음 2017-10-11 (수) 07:57 조회 : 2816

[직장스트레스해소법] 직장 내 대인관계 갈등 해소법!

서점에 가면 많이 붐비는 곳 중 하나가 대인관계나 인맥관리에 관한 책 코너다.
이처럼 많은 직장인들이 대인관계 능력을 직장에서 성공하기 위해

필요한 요소 1순위로 꼽고 있으며, 본인에게 부족한 부분이라고 생각하는 부분이다.
사람에게 일은 삶의 한 부분이고, 생활에 필요한 것들을 얻을 수 있는 자원(급여와 복리후생)이다.

또한 사회적 관계 유지와 목적의식을 제공하는 중요한 것이다.
이러한 일을 하는 장소인 직장에서 사람들은 일이나 상황에

정서적으로 반응하게 되며, 이 과정에서 대인관계 갈등이 생겨난다.

대인관계 갈등은 두 가지 건강 관련 증상, 육체적 반응 (예: 두통, 소화불량 및 복통 등)이나

심리적 반응 (예: 일터에서의 불안, 분노, 우울, 좌절, 직무불만족 등)을 유발한다.
이 증상들로 인해 심장질환의 위험을 높이기도 하고, 직무 수행능력을 감소시키기도 한다.

# 대인관계 갈등의 원인

직장 내에서의 대인관계 갈등은 크게 두 가지 방향에서 원인을 찾을 수 있다.

어느 한 쪽의 잘못으로 갈등이 발생한 경우와 상호작용으로 인한 경우다.

어느 한쪽의 잘못으로 갈등이 발생한 경우는 개인의 왜곡된 대인 관계 성향,

성격, 부적절한 언행으로 문제가 발생하곤 한다.

드문 경우로 본인 혹은 상대방의 대인 관계 성향에 전적으로 문제가 있어서

지속적으로 갈등이 나타날 수 있다.
본인의 대인관계에서 갈등이 지속된다고 느끼거나, 상대방이 많은 분들과

갈등이 일어나고 있는 경우에는 혼자 애쓰기보다는 직장 내 고충 상담이나

마음건강클리닉을 찾아 상담이나 전문가의 조언을 듣는 것이 좋다.

직장 내 갈등의 대부분이 상호작용으로 인한 갈등이라 할 수 있다.

즉, 특정 개인의 문제라기보다는 상호 대응 방식이 조화롭지 못해서

발생하는 경우다. 이때에는 자신의 대인관계 양상의 특징이나

상대방의 특성을 이해하지 못한 것이 아닌지 생각해 볼 필요가 있다.

이때 생각해 봐야 할 세 가지의 대표 특성이 있다.

checklist1 : 업무상의 이해관계나 의견 표현을 개인적 정서나 감정으로 이해하는 건 아닌가?

직장 내 대인관계는 친구나 가족과는 달리 업무 중심의 관계다.
개개인의 가치관이나 감정과는 별개로 일의 효율이나

자신의 역할에 충실하게 되는데, 업무상의 의견표현을 자신에 대한

부정적인 감정 표현이라고 인식해서 갈등이 시작되는 경우가 많다.

checklist2 : 상대방의 감정을 무시하고 본인 뜻만을 관철시키려 하거나

본인 생각을 표현하지 못 하고 속앓이만 한다.

대인관계에서 대화의 전형적인 유형은 공격형, 수동형, 자기 주장형으로 나눌 수 있다.
공격적 유형은 남보다 나의 의견, 감정, 욕구 등을 지나치게 우선시하는 방식이다.

자신의 뜻을 관철시키기 위해 상대방의 감정을 무시하고 일방적으로 재촉하며,

결국 남을 비난하고 관계가 악화되는 결과를 초래하는 경우가 많다.

다른 사람들이 함부로 대하지는 않는 다는 좋은 점이 있지만,

가까이 하기 싫어하고 피한다는 장단점이 있다.

수동적 유형은 자신의 의견이나 감정, 욕구를 적절하게 표현하지 못하고

너무 돌려서 이야기하거나 아예 이야기를 하지 못한다.
자신의 뜻을 제대로 표현하지 못하면서 내심 상대방이 알아서

해주기를 바라는 마음을 가지고 있다.
고집을 부리지 않아 결정에 따르는 책임을 최소화할 수 있지만,

자신의 속마음과 달리 남들의 결정을 따르면서 후회와 분노가 쌓여 무력해지고

자존심 상실을 초래한다는 장, 단점이 있다. 두 유형 모두 대인관계 갈등을 초래하는 주범이다.

그렇다면 효과적인 대화를 하는 유형은 무엇일까?
이는 자기주장 유형으로 자신의 의견과 감정, 욕구를 명확하게 표현하지만

결코 상대방의 감정을 상하게 하거나 남을 비난하지 않는 효과적인 대화법이다.
서로 다른 의견이나 감정을 지닐 수 있지만, 이를 적절하게 표현함으로써

이해할 수 있다는 마음가짐을 가지고 있다.

우리는 자기주장 훈련 (assertiveness training)을 통해 자기주장 유형의

대화법을 익혀 대인관계 갈등을 예방하고 또 쉽게 해결할 수 있다.

checklist3 : 잘못된 신념을 가지고 있지는 않은가?

'나에게 실수란 있을 수 없어' ' 모든 사람들에게 인정받아야 해' ' 반드시 해내야 해'

같은 비현실적인 자기 기대나 잘못된 신념을 가진 사람들을 주변에서 종종 볼 수 있다.
이런 사람들은 적절한 증거나 검토없이 자신에게 불리한 결론을 내리고

불쾌한 감정을 느끼기 쉽다. 특히 이들은 대인관계에서도

이분법적 (나를 좋아한다 vs 나를 싫어한다)으로 인식하는 경향이 있는 경우가 많다.
즉, 자신에게 분명한 호감을 표현하지 않으면 적대시한다고 느끼기도 한다.

이런 판단이 대인관계에 영향을 미치는 것은 너무나 당연한 결과로 이어진다.

# 대인관계 갈등 해결책

대인관계 갈등에 도움되는 방법으로는 분노 조절법, 자기 주장 훈련,
인지행동 치료 등 다양한 기법이 이용된다. 갈등상황에서 혼자 시도할 수 있는

부분을 아래와 같이 정리해 봤다.

1) 가장 중요한 것은 갈등은 아주 정상적인 삶의 일부분이라는 것을 받아들여야 한다.
2) 다음, 자신의 감정을 이해해야한다. 현재 상황에서 자신이 어떤 감정을

느끼고 있는지 스스로 이해할 필요가 있다.
3) 상대방의 마음을 읽으려 하거나, 추측하지 말고 상대방의 말을 듣고 감정을 수용해야 한다.

감정을 수용한다는 것은 '이 사람은 이런 생각, 감정을 갖고 있구나'

라고 이해 하자는 것이다. 어떤 상황에서 느끼고 표현되는 개개인의 감정은

각자의 자유며, 나의 감정에도 상대방의 감정에도 자유를 주는 것이다.

출처 : [직장스트레스해소법] 직장 내 대인관계 갈등 해소법! - blog.daum.net/call_pass

	게시물 2,382건


번호	제목	글쓴이	날짜	조회

2367	[음식궁합] 여름철 같이 먹으면 안되는 음식! [음식궁합] 여름철 같이 먹으면 안되는 음식! 장어, 복숭아, 도토리묵, 감 등은 모두 몸에 좋은 음식…	맑음	10-11	1872

2366	소음인에게 맞는 인삼 소음인에게 맞는 인삼 소음인은 땀이 나서는 좋지않은 체질로서, 조금만 움직여도 저절로 흘리는 “ 자한”은 …	좋은생각	10-11	2052

2365	연예인 피부관리법 -여자연예인 20인의 뽀얀 피부 미용법 - 고소영 - 바나나 팩으로 피부에 영양을 듬…	pink01	10-11	2001

2364	패랭이꽃의 효능 알아보기 패랭이꽃의 효능 알아보기 패랭이꽃은 전국 각처에서 나는 석죽과의 여러해살이풀로서 키는 30cm 내외이다. …	좋은생각	10-11	1776

2363	[바캉스패션] 여행지에서 주인공이 되자! 바… [바캉스패션] 여행지에서 주인공이 되자! 바캉스룩! 1년 내내 여름이 기다려지는 이유는 '바캉스'때…	맑음	10-11	2098

2362	[해외여행보험] 해외여행 및 비행기 사고 시 … [해외여행보험] 해외여행 및 비행기 사고 시 대처요령 샌프란시스코 공항 아시아나항공 추락사고로 여행 중 …	맑음	10-11	2734

2361	깨끗하게 맑게 자신있게! 겨드랑이 미백 팁! [겨드랑이미백] 깨끗하게 맑게 자신있게! 겨드랑이 미백 팁! 노출도 하나의 패션입니다. 여름 휴가철이 다…	맑음	10-11	2201

2360	머리부터 발끝까지 아름답게! 발톱무좀 치료… [발톱무좀] 머리부터 발끝까지 아름답게! 발톱무좀 치료법 우리 몸을 하루 종일 떠받치고 있는 발. 그렇…	맑음	10-11	1948

2359	해외여행의 꽃! 면세점200% 활용하기! [면세점이용방법] 해외여행의 꽃! 면세점200% 활용하기! 외국으로 떠나는 신혼여행을 앞두고 있다면 면세점 쇼…	맑음	10-11	1816

2358	[직장스트레스해소법] 직장 내 대인관계 갈등… [직장스트레스해소법] 직장 내 대인관계 갈등 해소법! 서점에 가면 많이 붐비는 곳 중 하나가 대인관…	맑음	10-11	2817

2357	[겨드랑이 땀주사] 땀없이 보송보송한 겨드랑… [겨드랑이 땀주사] 땀없이 보송보송한 겨드랑이 만드는 법 장마가 길어지면 높은 습도로 인해 각종 …	맑음	10-11	2461

2356	모태솔로 원인과 공통점을 찾아보자! [모태솔로] 모태솔로 원인과 공통점을 찾아보자! 요즘 '짝'이란 TV 프로그램이 인기를 끌고 있습니다. 이전…	맑음	10-11	1852

2355	소파 없는 거실의 재구성 대부분 거실의 데코는 소파를 중심으로 이루어진다. 하지만 최근엔 여러 이유로 과감히 거실에서 소파를 없앤 집…	하얀물고기	10-11	2990

2354	에프터스쿨 폴댄스,섹시도 만점! 운동도 만점… [폴댄스효과] 에프터스쿨 폴댄스,섹시도 만점! 운동도 만점! 최근 에프터스쿨이 '첫사랑'으로 컴백하…	맑음	10-11	3093

2353	식초에 바나나를 타서 먹으면 살이 빠진다? … [바나나식초] 식초에 바나나를 타서 먹으면 살이 빠진다? 바나나식초 다이어트! 대학생 김모(25…	맑음	10-11	2182

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

서울출장안마 파주출장안마 송파출장안마 상주출장안마 영암출장안마 영등포출장안마 천호동출장안마 화성출장안마 오산출장마사지 구로출장마사지 금천출장마사지 서울출장마사지 종로출장마사지 제천출장마사지 남해출장마사지 동대문출장마사지 도봉출장마사지 영등포출장마사지 동작출장마사지

회원자료공유방

회원공간

회원자료공유

질문 및 토론

질문게시판
명조토론장

02-569-9194
평일 오전 10시~오후7시,
토요일 오전 10시~오후 4시

국민 097-21-0310-100 (임정환)

12-21

이승* (男)

평생사주

12-19

이호* (男)

궁합

12-17

문정* (女)

사주

12-17

구정* (女)

사주

12-16

김민* (女)

사주

12-16

권미* (男)

사주

12-14

김석* (男)

택일

12-12

장기* (男)

사주

12-10

김명* (女)

사주

12-09

한유* (女checked)

사주

전화주세요^^

비밀글 입니다.

추신 : 여동생 태어난 시간…

비밀글 입니다.

가입하게됐습니다

환영합니다^^ 하루하루 행…

안녕하세요~^^ 우연히 알…

네. 반갑습니다. 강의 신청…

상담후기

상담후기
박진우 \| 조회수 : 3893
도서 구입 (1)
한지민 \| 조회수 : 303298
우리들의 얼굴
이성민 \| 조회수 : 22111
안녕하세요
김수향 \| 조회수 : 8794
감사합니다
김지은 \| 조회수 : 11567

계보의 중요성 한국역학의 계보

	자강 이석영 선생(1920-1983) 1920년 평안북도 삭주 출생 청주대 법대 졸업 사주첩경의 저자 한국역학교육학원의 창립자 前 한국 역학계의 태두(泰斗)

	벽천 김석환 선생(1933-2016) 1933년 출생 중앙대 법대 졸업 故 자강 이석영선생님의 계승자 한국역학교육학원 원장 한국역학인총회 총재 前 한국 역학계의 태두(泰斗)

	원제 임정환 성균관대학교 법학과 졸업 벽천 김석환 선생 사사 한국역학교육학원 강사역임 MBC 문화센터 강사 역임 한국역학인총회 사무총장 前 동방대학원 박사과정 교수

기억에 남는 상담 에피소드

역학인, 그 거짓과 진실 [357032] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [348615] (2)
사이비 역술인의 폐해 [240251]
사주를 무조건 부정하던 경우 [352662] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [357733] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [356275] (2)
아들의 외고합격 [373987] (2)
젊은 여성의 임신 [309100] (1)
재벌 회장의 사주 [364866] (2)
유명가수의 사주 [360601] (1)
보험설계사 [35881]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [389883] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [379513] (4)

저서

제대로보는 야학노인점복전서 전2권 세트	제대로보는 적천수천미 전4권 세트
제대로보는 명리약언 전1권	제대로보는 궁통보감 전2권
제대로보는 자평진전 전2권