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다이어트를 실패하게 만드는 생활습관

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작성자 맑음쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (1.♡.234.130)
댓글 0건 조회 1,759회 작성일 13-08-07 14:24

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다이어트를 실패하게 만드는 생활습관

1. TV 또는 컴퓨터 앞에서 먹기 : 컴퓨터나 TV를 보면서 먹으면 뇌가 산만해지기 때문에 배부름을 잘 인식하지 못해서 더 먹게 됩니다

2. 다른사람 음식 탐내기 : 다른사람의 먹을것을 한입씩 뺏어먹는 칼로리가 하나하나는 작을지 몰라도 모이면 상당히 크답니다.

3. 먹는걸로 스트레스 해소 : 스트레스를 받으면 단 것을 자꾸 먹고싶고 식욕이 오르지만, 다이어트에는 전혀 좋지 않아요.

4. 포장지를 뜯자마자 먹기 : 다이어트에 전혀 좋지 못한 습관이예요. 과자나 간식은 반드시 개인 접시에 적당량만 따로 나눠서 드세요~

5. 주말에 먹고싶은대로 먹기 : 주말에는 몸이 편하고 주중에 쌓였던 스트레스와 피로를 해소하기 위해서 기름진 것을

먹는 경우가 많아요. 그러나 주말로 인해서 주중에 해왔던 다이어트가 모두 물거품이 되버릴 수 있답니다!

출처 : 다이어트 / 건강한 몸 만들기 (건강정보) - blog.naver.com/kahp_blog

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	원제 임정환 성균관대학교 법학과 졸업 벽천 김석환 선생 사사 한국역학교육학원 강사역임 MBC 문화센터 강사 역임 한국역학인총회 사무총장 前 동방대학원 박사과정 교수

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