네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

12.24 (화)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,382건
   
[스트레스해소음식/스트레스없어지는 음식] 살찔 염려 없이 스트레스 날려주는 음식들
맑음 2014-01-06 (월) 17:34 조회 : 1360

[스트레스해소음식/스트레스없어지는 음식] 살찔 염려 없이 스트레스 날려주는 음식들
 
스트레스가 쌓이면 먹는 것으로 스트레스를 푸는 사람들이 많습니다.
먹는 행위 자체만으로도 스트레스 해소에 도움을 줄 수는 있지만
대체로 고칼로리 음식을 소비한다는 점에서 부작용이 클 우려가 있습니다.
 
 

 
따라서 스트레스를 해소한다는 목적 하에 아무 음식이나 집어먹어서는
안 되고 건강을 지키는 동시에 진정효과를 줄 수 있는 음식을 섭취할 필요가 있습니다.
 


◆마늘
 
마늘은 강력한 항산화제 음식으로 잘 알려져 있습니다.
또 마늘의 주성분인 알리신은 암, 심장질환은 물론 일반적인
감기 예방에도 효과적입니다.
스트레스를 받으면 면역체계가 약해져 이런 질환이 발병할 확률이
높아지므로 마늘 섭취가 필요합니다.
 

 
◆아스파라거스
 
가는 줄기 형태의 아스파라거스는 황 성분 때문에
소변 냄새를 이상하게 만드는 문제는 있지만,
엽산이 풍부하기 때문에 분노를 가라앉히고 진정시키는데 탁월합니다.
아스파라거스는 일반적으로 찌거나 구워서 먹고 잘게 썰어 스프에 넣기도 합니다.
 

 
◆베리류
 
아사이베리, 블루베리, 블랙베리와 같은 베리류는
안토시아닌 함유량이 높아 인지력이 예리해지는데 도움을 줍니다.
비타민C가 풍부해 스트레스 예방에도 효과적입니다.
독일의 한 연구팀은 비타민C를 먹은 사람들이 시험을 치르는 동안
혈압과 코르티솔의 낮은 수치를 유지하는 결과를 보였다는 사실을 증명했습니다.
 

 
◆카모마일차
 
카모마일차는 편하게 잠자리에 드는데
도움을 주는 음식으로 많이 추천되는 것 중 하나입니다.
펜실베이니아 대학교의 연구에 따르면 카모마일차는
불안장애를 완화하는데 도움을 줍니다.
꽃잎을 띄워 보기에도 좋은 이 차를 자기 전에 마셔두면
편한 마음으로 자는데 도움을 줄 수 있습니다.
 

 
◆녹차
 
녹차는 아미노산의 일종인 테아닌이 들어있습니다.
 테아닌은 스트레스 부하로 인한 심박 수와 혈압의 상승을 억제하고
뇌기능을 향상시켜 정신력을 요하는 수행능력을 개선합니다.
 매일 2잔정도 마시면 뇌기능을 개선하고 정신력을 강화하는 효과를 줍니다.
 

 
◆다크 초콜릿
 
UC샌디에이고 의과대학원 연구에 따르면 사람들은
우울한 감정을 느낄 때 초콜릿을 많이 먹습니다.
실질적으로 다크 초콜릿은 혈압을 낮추고
마음을 진정시키는 효과가 있습니다.
 일주일에 1회 정도 간식으로 다크 초콜릿을 섭취한다면
다이어트를 하는 사람도 큰 지장을 받지는 않습니다. 
 
 
 
 
출처 : [스트레스해소음식/스트레스없어지는 음식] 살찔 염려 없이 스트레스 날려주는 음식들
 - blog.daum.net/call_pass




   

게시물 2,382건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
477
                                  &nbs…
까꿍 01-08 1548
476
                                   …
까꿍 01-08 1387
475
                                    …
까꿍 01-08 2383
474
                            이미지 출처  http://…
까꿍 01-08 2703
473
남자보다 여자가 더 많이 걸리는 병으로 나타난 하지정맥류가    뜨겁게 이슈가 되고 있는데요.  …
맑음 01-06 1291
472
눈에 띄는 팔자주름을 감출 수 있는 방법은?       특히 건조한 시기에 눈에 띄기 쉬운 팔자주름은 …
맑음 01-06 1356
471
[아메리카노효능/아메리카노카페인] 비만 피하려다 건강 적신호 아메리카노 커피의 함정 비만을 우려해 많은 사…
맑음 01-06 2012
470
[소시오패스/별그대 소시오패스] 별그대 신성록이 연기한 소시오패스는 어떤증상?   SBS 수목드라마 <별에…
맑음 01-06 1511
469
[스트레스해소음식/스트레스없어지는 음식] 살찔 염려 없이 스트레스 날려주는 음식들   스트레스가 쌓이…
맑음 01-06 1361
468
[겨울다이어트방법/겨울철다이어트] 여름보다 겨울이 살빼기에 좋은 이유   겨울은 건강관리를 위해 다이…
맑음 01-06 1614
467
[수정메이크업] 메이크업 NG 빠르게 수정하는 팁!   메이크업을 자주 하지 않는 사람들이나 이제 막 메이크…
맑음 01-06 1394
466
[뱀살치료법,닭살치로법] 지긋지긋한 뱀살 피부, 닭살 피부 겨울철 관리방법   피부가 갈라지는 뱀살과 오톨…
맑음 01-06 1428
465
[패딩세탁/패딩세탁소] 더러워진 다운재킷, 세탁기로 빨아도 될까   요즘 다운재킷이 인기리에 판매되면서 …
맑음 01-06 1762
464
[리셋증후군/리셋증후군증상] 리셋증후군, 가상 세계처럼 현실 세계도 리셋?   컴퓨터 오류를 리셋(reset) 버…
맑음 01-06 1560
463
 추위를 잘타는 소음인에게 좋은 계피로만든 수정과   계지는 계수나무의 가지 가운데서도 가장 가…
좋은생각 01-06 1527
   121  122  123  124  125  126  127  128  129  130    
회원자료공유방
문의/상담 02-569-9194
               평일 오전 10시~오후7시,
               토요일 오전 10시~오후 4시
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


12-23 김가* (女) 사주
12-21 이승* (男) 평생사주
12-19 이호* (男) 궁합
12-17 문정* (女) 사주
12-17 구정* (女) 사주
12-16 김민* (女) 사주
12-16 권미* (男) 사주
12-14 김석* (男) 택일
12-12 장기* (男) 사주
12-10 김명* (女) 사주
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 3898
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 303566
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 22152
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 8799
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 11573
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [357297] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [348878] (2)
사이비 역술인의 폐해 [240447]
사주를 무조건 부정하던 경우 [352914] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [357976] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [356546] (2)
아들의 외고합격 [374264] (2)
젊은 여성의 임신 [309370] (1)
재벌 회장의 사주 [365122] (2)
유명가수의 사주 [360877] (1)
보험설계사 [35888]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [390167] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [379774] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길

select sum(IF(mb_id<>'',1,0)) as mb_cnt, count(*) as total_cnt from g4_login where mb_id <> 'admin'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php