네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

10.05 (토)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,382건
   
딸기 칼로리
ㅁㅎㅌ 2014-01-16 (목) 15:25 조회 : 1240

딸기 칼로리
 
 

 
 
봄철의 대표적인 과일이 바로 딸기입니다 겨울에도
하우스 딸기라고 해서 찾는 분들이 굉장히 많으신데요
여자분들 중에서 딸기를 싫어하시는 분들은 없으실 거예요ㅎㅎ
가장 대표적인 과일중에 하나이잖아요~ 오늘은 새콤달콤한 딸기의
딸기효능, 딸기칼로리, 딸기 맛있게 먹는 법 등에 대해 적어볼게요!!!
 
 

 
 
★딸기효능★
 
1. 피로회복
딸기에는 비타민c가 많이 함유되어 있어 피로회복과 항산화작용을 한다
딸기의 비타민c는 귤보다 1.5배, 사과보다 10배정도가
많이 함유되어 있어서 딸기 6알 정도를 먹게 되면 하루 필요한
비타민c를 모두 섭취할 수 있게 된다
비타민c의 가장 대표적인 식품이다
 
 
2. 항산화효과
딸기에는 뛰어난 항산화 성분 중 하나인 안토시아닌이 많이 들어있는데
안토시아닌은 몸 속 활성산소로부터 혈관을 보호하고
혈전 생성도를 억제해준다. 또한 눈의 망막 세포 재합성을 촉진해
눈의 피로를 풀어주고 시각기능을 개선하는데 탁월한 효과가 있다
딸기색이 빨간색일수록 안토시아닌함유량이 높다
 
 

 
3. 성인병예방
딸기의 안토시아닌계 물질은 생체내에서 시클로옥시게네이즈 효소의
활성을 감소시키는 작용으로 아스피린처럼 류마티스 관절염이나 천식, 동맥
경화증을 줄이고 암세포 증식도 차단하는 효능을 지닌다
또한 아스피린 처럼 위장관출혈을 유도하는 부작용도 나타나지 않는다고 한다
 
 
4. 변비예방
딸기에 함유되어있는 팩틴성분은 대장활동을 촉진시켜 변비해소에 도움을 준다
 
 
 
★딸기칼로리★
 
딸기 칼로리는 100g당 약 27kcal이다
딸기영양성분은 100g 당
 
 
 
 
 
★딸기 맛있게 먹는법★
 
딸기의 좋은 영양성분을 고스란히 섭취하려면
열을 가하거나 믹서에 갈지말고 되도록이면 생으로 먹는것이 좋다
식후에 생으로 섭취하면 소화흡수율이 높아진다. 딸기를 생으로 먹을 때
우유를 곁들이는 것도 좋은데, 딸기에 함유된 비타민c는 우유속 철분 흡수를 돕고
딸기의 구연산성분은 우유 속 칼륨 흡수를 돕는다. 단, 딸기를
설탕에 찍어먹는 것은 바람직하지 않다. 딸기 속 비타민 b1이 설탕을
대사하는 과정에서 소모되어 버리기 때문이다
 

 
 
 
 

출처 : 딸기 칼로리 - blog.naver.com/wltndi277




   

게시물 2,382건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
552
딸기 칼로리         봄철의 대표적인 과일이 바로 딸기입니다 겨울에도 하우스 딸기라고 …
ㅁㅎㅌ 01-16 1241
551
  패스워드 증후군이란      패스워드 증후군이란 무엇일까 궁금하셨죠?   요즘세상엔 XX…
ㅁㅎㅌ 01-16 1307
550
척추분리증은 척추와 척추 뒷부분의 한면이나 양면에 금이가거나   분리가 되는등의 손상이 생긴 증상을 말…
ㅁㅎㅌ 01-16 1683
549
자기관리 잘 하는법(1)   직장생활을 잘 하기 위한 자기관리에 대해 알아보는 시간을 가지도록 해요!;D 누구…
맑음 01-16 1481
548
  장례식 갈 때/조문할 때 예절 직장생활을 하게 되면 가깝든 멀든 함께 일하던 사람이나 함께 일…
맑음 01-16 1400
547
[직장예절] 전화예절 직장에서 전화 사용은 늘 있는 일입니다. 전화 사용에도 예의가 있으니, 얼굴이나 손…
맑음 01-16 1605
546
직장인 수면장애, 숙면방법은? 지속되는 야근이나 회식으로 인한 불규칙한 수면 시간에 하루 종일 지속된 …
맑음 01-16 1433
545
회사 우울증 비율과 극복방법 국내외 기업에 재직 중인 직장인 10명 중 7명 꼴로  회사 밖에서는 활기…
맑음 01-16 1274
544
선물 주고받을때도 예절이 있다   사회생활을 하다보면 꼭 생일이나 졸업 시즌이  아니라도 선물을 …
맑음 01-16 1218
543
직장예절 - 명함예절 비즈니스 세계에서 빼놓을 수 없는 것은 역시 명함을 주고 받는 일입니다. 나의 얼…
맑음 01-16 1952
542
직장인 매너, 이것만은 지켜주세요!     직장에서 꼭 지켜야 할 매너! 오늘은 직장매너에 대해 알아보…
맑음 01-16 1342
541
[자몽이랑 같이먹으면 안되는 약] 몸에 좋은 자몽, 이런 약과 함께 먹으면 독   자몽(grapefruit) 주스는 비타민…
맑음 01-16 2454
540
아귀는 지역에 따라 흔히 아구라고도 많이 부르는데요, 오늘은 겨울이 제철인 아귀효능 및 칼로리에 대하여 알아…
ㅁㅎㅌ 01-14 1846
539
시스티나의 천장화 ‘천지창조’와 다비드 상과 피에타 상 등으로 유명한 16세기 천재 화가 미켈란젤로. 그는 …
ㅁㅎㅌ 01-14 1337
538
  베체트병이란..구강 궤양, 음부 궤양, 안구 증상 외에도 피부, 혈관, 위장관, 중추신경계, 심장 및 폐 등 여…
ㅁㅎㅌ 01-14 1650
   121  122  123  124  125  126  127  128  129  130    
회원자료공유방
문의/상담 02-569-9194
               평일 오전 10시~오후7시,
               토요일 오전 10시~오후 4시
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


10-04 주현* (女) 사주
10-02 서성* (男) 사주
09-30 전회* (男) 사주
09-27 장기* (男) 사주
09-25 양배* (女) 사주
09-23 송선* (女) 택일
09-21 강성* (男) 사주
09-19 윤서* (女) 사주
09-18 김상* (男) 사주
09-16 염석* (男) 사주
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 3506
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 280885
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 20845
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 8437
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 10915
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [332829] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [324440] (2)
사이비 역술인의 폐해 [224549]
사주를 무조건 부정하던 경우 [328137] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [333993] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [331349] (2)
아들의 외고합격 [347390] (2)
젊은 여성의 임신 [284736] (1)
재벌 회장의 사주 [340183] (2)
유명가수의 사주 [335851] (1)
보험설계사 [34123]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [364122] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [352735] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길

select sum(IF(mb_id<>'',1,0)) as mb_cnt, count(*) as total_cnt from g4_login where mb_id <> 'admin'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php