숙면을 위한 음식, 무엇이 있을까?

최근 숙면에 좋은 음식에 대한 내용이 많은 분들의 눈길을 끌고 있는데요. 과연 어떤 음식들이 숙면을 위한 음식 으로 손 꼽힐지 한번 살펴볼까요?! 숙면에 도움을 주는 음식은 양파와 사과, 바나나, 마늘, 연근등이 속합니다. 그럼 왜? 숙면을 위한 음식일까요?! 딱 들어 보왔을 때는 과일은 이해가 되나 양파와 마늘이 도움이 된다는 것은 별로 와닿지가 않지 않나요?! 저만 그런건가요^^? 그럼 양파 부터 한번 살펴볼까요?! 양파는 몸의 혈액순환을 원활하게 해 불면증 해소와 숙면을 취하는데 좋은 것으로 알려졌다고 합니다. 숙면을 위한 음식 맞네요^^ㅎㅎ

사과는 깊고 편안한 잠을 잘 수 있도록 도와주고, 바나나는 불면증인 사람들에게 숙면을 유도하는 트립토판이 함유되어 있다고 합니다. 우리가 몰랐던 숙면을 위한 음식 어쩐지 이거 먹고 자니까 속이 편안하고 잠도 푹~ 잘오더라 싶었던 것도 잇나요^^?

이어 마늘은 피로해소에 큰 도움을 주는 역활을 한다고 하는데요. 연근 연근은 원래 몸에 좋기로 소문이 나있지요?! 연근은 마음의 안정을 가져다 준다고 합니다. 숙면을 취하는데 도움이~ 된다고 합니다. 숙면을 위한 음식 정말 많네요^^ㅎㅎ

위 와 같은 숙면을 위한 음식 재료들을 이용해 음식을 만들어 먹어도 숙면에 도움이 된다고 전해졌습니다. 이 재료를 사용해서 만든 음식들은 양파말이 국수, 애플스틱, 바나나라테, 마늘볶음밥, 뿌리채소연근조림 등을 만들어 먹어도 숙면을 취할 수 있는 것으로 알려졌네요 ㅎㅎ

이 밖에도 숙면을 도와주는 것으로 많이 알려진 락투카리움성분이 함유된 상추! 칼슘, 이노시톨, 마그네슘, 비타민C, 비타민E 등이 풍부하게 함여된 키위, 진정 작용이 있는 캐모마일차 등이 있습니다. 평소 숙면을 취하지 못하시는 분들은 한번 드셔보는 것도 나쁘지 않을 것 같은데요?! 실제로 숙면을 위한 음식을 먹고 취침 했을 때 더 개운하고 푹~ 자고 일어 났다는 분들도 계시기 때문에 야식으로 만들어 먹는 것이 좋을 것 같습니다. 숙면을 위한 음식 으로 먹는 야식은 정말 좋은 아이디어 같지 않나요^^?ㅋㅋ

 

 

 

출처 : 숙면을 위한 음식, 무엇이 있을까?- blog.naver.com/rodfresh