귤 칼로리, 겨울에 생각나는 귤!

지금이 한창! 제철인 과일 바로 귤 칼로리 까지! 겨울철 나에게 비타민을 챙겨줄 귤! 어릴 적부터 즐겨 먹었는데요! 하나두개~ 금방 하나씩 까먹다 보면 금새 사라지고! 귤은 비타민 C가 풍부해서 감기에도 좋다는데요! 칼로리는 100g에 39kal 라고 합니다. 칼로리도 엄청 낮은 편 아닌가요?! 제철이 9월 에서 12월 이라고 하니 한창 제철을 달리고 있는 귤! 남녀노소 어른 어린아이 할 것 없이 모두 좋아하는 과일 중 하나로 꼽을 수 있지 않을까 싶습니다. 근데 왜 귤 칼로리가 화제가 된 것일까요?!

귤 칼로리 를 실질적으로 알고나니 낮은 칼로리에 비타민 함유량은 높은 것을 확인 할 수 있습니다! 귤 칼로리 말고도 섭취 방법에 대해서 한번 살펴볼까요?! 컵질을 제거해 생으로 먹거나 통조림으로 가공해 제과제빵에도 쓰이고 즙을 내서 먹기도 하지요!

귤 칼로리 적합한 궁합 음식으로는 브로콜리! 가 대표적이라고 합니다. 아무래도 겨울 철 같이 감기가 쉽게 걸릴 수 있는 계절에는 감기예방으로 귤을 섭취하는 것은 어떨까요?!

귤의 비타민 C는 신진대사를 원활히 하며 피부와 점막을 튼튼하게 하는 작용이 있으며 겨울철 감기 예방의 효과가 탁월하니! 겨울철 귤 왜 달고 사는지 알겠지요^^?

귤 칼로리 가 낮아 비만인 사람에게 적합하나! 섭취량이 많을 시에는 다이어트에 이롭지 못하다고 합니다. 뭐든 과식은 화를 불러이르키는 것 같아요^^! 오늘 같이 눈이 오는날 집에가서 따뜻한 거실에서 가족과 함꼐 귤을 먹어보는 것은 어떨까요^^? 퇴근길에 귤 하나씩 사들고~

 

 

 

 

출처 : 귤 칼로리, 겨울에 생각나는 귤! - blog.naver.com/rodfresh