다이어트를 하기 위해서는 운동과 음식의 량을 조절하는 것이 제일이다.

먹지않고 살을 뺀다는 것은 우리 몸을 우습게 보고 하는 다이어트 방법이다. 우리의 몸은 주인의 행동을 예의 주시하고 있기 때문에, 다이어트하는 주인을 만나면 필사적으로 축적하는 보상운동을 개시하여 정상(?)을 되찾으려고 노력한다. 곳 요요현상을 일으켜 원상회복을 넘어 주인이 다시 다이어트를 시도할 것 까지 대비하여 더 많이 축적하는 것이다.

 

다이어트는 운동이 최고이고, 그 다음 음식조절이다.

음식의 유혹 참기 어려운 일이지만 그래도 조절해야 성공할 수 있다.

이 때 색상이 주는 의미를 알면 다이어트에 도움이 된다.

색은 음식이 되었든, 주변 환경이 되었든 모두 적용해서 생각해야 한다.

 

 

 

 

★ RED

자극적이면서도 사람을 흥분하게 만드는 역할을 하고, 음식의 색으로는 자극적인 요소와 강렬한 색으로

인해 식욕을 촉진할 뿐만 아니라 맛있고 달콤함을 연상하게 되어 모든 음식의 맛을 돋구는 작용을 한다.

다이어트에서 피해야 할 색이다. 

 

 

★ YELLOW

노란색은 따듯한 분위기와 즐거움을 주는 역할을 하고, 음식의 색으로는 신맛과 달콤한 맛을 동시에

느끼게 하여 식욕을 촉진시키며 시각적으로 음식의 맛을 향상시키는 역할을 한다.

노란색은 다이어트에서 피해야 할 색이다.

 

 

★ BLUE

시원하고 상큼한 느낌을 주고 감정을 차분하게 해주는 역할을 하며, 음식의 색으로는 상큼한 반면

쓴맛을 느끼게 하며 식욕을 감퇴시킬 뿐 아니라 음식의 맛이 없어 보이게 하는 작용을 한다.

주방용품을 파란색이 들어간 것을 많이 쓰는 것도 하나의 방법이다. 불루색은 가까이 하는 것이 좋다.

 

 

★ GREEN

신선한 야채나 과일을 연상시키고 상큼함을 주는 역할을 하며, 음식의 색으로는 쓴맛을 느끼게 한다.

그린색을 적절히 활용하면 식욕억제와 동시에 편안하고 즐거운 다이어트에 가까이 해야 할 색이다.

 

 

 

 

★ ORANGE

빨강색 보다는 자극적이지 않지만 음식의 색으로는 달콤한 맛과 부드러운 맛을 동시에 느끼게 하며

식욕을 촉진시키고 포만감을 느끼지 못하게 하여 과식을 유도하는 색으로 다이어트엔 적이다.

절대적으로 다이어트에서 피해야 할 색이다. 특히 식탁보나 주변의 환경이 오렌지색인 곳에서 음식을

먹는 것은 절대적으로 과식하게 되므로 이런 장소도 피해야 한다.

 

 

★ VIORET

신비롭고 독특한 느낌을 주는 역할을 하지만, 음식의 색으로는 달콤함을 연상하지 않으며

쓴맛과 동시에 음식이 상한 느낌을 주는 색으로 다이어트 색으로 적절하게 사용하면 좋은 색이다.

음식이 아니더라도 식탁보의 색상을 써도 다이어트하는 사람들은 음식이 서서히 싫어지는

효과를 느끼게 되어 과식하지 않게 되는 색이므로 다이어트에서 가까이 해야 할 색이다.

 

 

★ PINK

따듯하면서 부드러운 감정을 느끼게 하는 효과를 주면서, 담콤한 맛과 새콤한 맛을 강하게 주고

단맛을 느끼게 하는 강도가 강하여 다이어트에 피해야 할 색이다. 테이블 주변에 이런 색이 많으면

쓴 커피를 마셔도 달콤하게 느껴질 정도이므로 다이어트에 필수적으로 피해야 할 색이다.

 

 

 

★ WHITE

깨끗하고 신선한 분위기를 느끼게 하는 효과를 갖고 있는 색으로 힌색이 주종인 그릇 등은

음식의 색을 더욱 깨끗하게 반사시켜주는 역할을 하는 색이다. 당연히 식욕을 돋구는 색이므로

다이어트에서 피해야 할 색이다.

 

 

 

★ BLACK

고급스럽고 모던한 분위기를 느끼게 하는 색으로 음식으로는 쓴맛과 부패한 느낌을 주는 색이다.

식욕을 억제시키거나 음식의 맛을 제대로 느낄 수 없게 만드는 색으로 다이어트에서는 가까이

해도 좋은 색이다.