네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

07.04 (목)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,383건
   
관절에 안좋은 습관들
ㅁㅎㅌ 2014-01-18 (토) 14:24 조회 : 1206

무릎, 팔, 어깨, 목 등등~ 이렇게 소중한 관절을 지키기 위해 피해야 할 습관은 뭐가 있을지 알아봅시다!
(보니까 여성분들에게 해당되는게 대부분이네용...*_*)
 
 

1. 빅 백 (Big Bag)


여성분들 가방엔 도대체 뭐가 그렇게 많이 들었는지, 들어보시면 어엄청 무거워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (저도 해당 ^^^^)
대략......어떤분들은 파우치만 2킬로는 족히 될 듯한 -_-... 이렇게 빅백에 뭔가 잔~뜩 넣고 한쪽 어깨에 메고다니는게
어깨 관절이며 무릎관절에 얼~마나 안좋은지 아시나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ?
일단 한쪽 어깨만 무거운 가방을 들고 다니니, 양 어깨의 균형은 Bye~ 그리고 어깨 뿐만 아니라 하체에 실리는 체중이 더 가중되니까
척추까지도 무리가 올 수 있다고 해요!
 
 
 
2. 하이힐
 

보기만 해도 아찔해지는 하이힐! 여성들이 자신의 각선미를 부각시키기 위해 포기할 수 없는게 바로 하이힐인데요!
저도 힐 신어봐서 알지만, 하루종일 신고 다니면 다리만 아픈게 아니라 허리 그리고 온몸이 다 아프더라구요 ㅠ_ㅠ
맨날맨날 힐 신고다니는 분들 보면 참 존경스럽다는...........그분들은 아름다움을 위해 몸의 편안함을 포기하셨지만
전 몸의 편안함을 위해 힐따위 그냥 버렸습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ아마 오랫동안 제 관절은 건강할거같아요 ^^^^^^ 
 
저는 하이힐 신으면 발 되게 잘 접질르는데, 그거 저만 그런거 아니죠? 이렇게 높은 힐을 신고 발목을 잘못 접지르면
발목 골절이 될 수도 있구, 자꾸 반복되면 나중엔 관절염으로 이어질 수도 있다는 사실!  
그리고 하이힐은 체중을 발 맨 앞쪽으로 확 몰아서 실리게끔 하기 때문에 
발 관절 여기저기 무리가 가며, 무릎에도 당연히 무리가 가게 됩니다!
 
 
 
 
3. 다리 꼬는 버릇
특히 여성분들이 다리 자주 꼬고 앉으시는데요! 이 다리꼬는 버릇은 체중을 한쪽으로 치우치게 하여
골반이 틀어지는 등의 현상을 일으킬 수 있습니다. 어렸을때부터 부모님이나 선생님이 항상 말하셨죠
"다리 꼬지 말고 똑바로 앉아라!!" 어른들 말씀 틀린거 하나도 없어요 ㅠ-ㅠ
 
 
4. 무리한 운동
운동을 할 때에도 자신의 몸 상태에 맞게 해야하는데 무턱대고 땀을 내겠다고
막 뛰어다니고 그러시면 특히 원래 관절이 안좋은 분들은 무릎관절 등에 무리가 확오게 됩니다!
그러므로 운동도 자신의 몸 상태에 맞게! 잘 선택해서 해야겠죠. 이렇게 무릎관절이 안좋으신분들은
가볍게 걷기 운동을 하시거나 수영 등 관절에 무리가 가지 않는 운동을 하는 것을 권장합니다!
 
 
 
 

 
 
이렇게, 관절에 좋지 않은 습관들을 알아봤는데요, 자신이 이러한 습관들을 가지고 있지 않은지
잘 생각해보시구 소중한 관절 건강 미리미리 지키시기 바랍니다!
 
 
 
 
출처 : 재미있는 건강상식 - nggreenway.blog.me




   

게시물 2,383건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
163
                                   …
까꿍 02-04 1206
162
                                …
까꿍 01-10 1206
161
                               …
까꿍 01-10 1206
160
예쁜 체형 만들기     운동방법1. 기립자세로 양하지를 어깨 넓이보다 더 넓게 벌리고 섭…
pink01 09-17 1206
159
[완전식품 달걀] 달걀을 완전식품이라 부르는 이유    우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 달걀은 몸에 좋은 …
맑음 09-04 1206
158
                                   …
까꿍 04-14 1205
157
  [어울리는 색 찾기] 어울리는 색/어울리는 색 찾기/옷 색깔 조합/나에게 어울리는 색   옷을 고를 때 어…
ㅁㅎㅌ 02-06 1205
156
                                …
까꿍 01-21 1205
155
                                  &nbs…
까꿍 01-17 1205
154
숙면을 위한 음식과 함께간단한 불면증 치료방법에 대해서 알려드리려고 해요!   < 불면증 치료방법 > &…
pink01 01-20 1204
153
                                …
까꿍 01-10 1204
152
복부 수축 운동으로 복부를 날씬하게 해주며 척추를 바르게 하고 뒷근육을 늘려줌으로써 등근육까지 탄력 …
pink01 09-17 1204
151
[요요현상의 원인] 요요현상극복! 요요현상없는다이어트 다이어트요요현상   매일매일 365일 다이어트하…
ㅁㅎㅌ 02-18 1202
150
                                   …
까꿍 01-17 1202
149
 태음인의 변비 예방에 좋은 다시마    다시마는 찬성질의 식품입니다. 그래서 열이 많은 양성…
좋은생각 12-31 1202
   141  142  143  144  145  146  147  148  149  150    
회원자료공유방
문의/상담 02-569-9194
               평일 오전 10시~오후7시,
               토요일 오전 10시~오후 4시
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


07-03 오현* (男) 사주
07-01 이경* (男) 사주
06-29 김성* (女) 궁합
06-29 신진* (女) 사주
06-28 김민* (男) 작명,개명
06-27 김선* (男) 육효
06-25 채종* (男) 사주
06-24 이수* (女) 사주
06-22 안성* (女) 택일
06-21 이영* (女) 사주
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 2849
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 253237
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 18797
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 7922
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 10180
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [308141] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [300041] (2)
사이비 역술인의 폐해 [209209]
사주를 무조건 부정하던 경우 [303270] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [309059] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [305091] (2)
아들의 외고합격 [319937] (2)
젊은 여성의 임신 [259141] (1)
재벌 회장의 사주 [314927] (2)
유명가수의 사주 [310228] (1)
보험설계사 [31979]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [336503] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [326123] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길

select sum(IF(mb_id<>'',1,0)) as mb_cnt, count(*) as total_cnt from g4_login where mb_id <> 'admin'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php