네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

07.06 (토)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,382건
   
연령별 눈에 좋은 음식
pink01 2014-01-23 (목) 14:22 조회 : 1227

하루 종일 스마트폰, 컴퓨터에 노출되어
쉽게 피로해질 수 있는 눈!
특히나 기온이 낮아지고 일교차가 커지면서
신체의 면연력이 떨어지고 눈 건강을 쉽게 해칠 수 있는데요
 
비타민A와 루테인 등 눈에 좋다고 알려진 성분들이 많지만
연령별로 눈에 좋은 음식을 따로 챙겨먹어야 해요
 

 
그래서 오늘은 연령별 눈에 좋은 음식에 대해서 알려드릴게요
 
< 어린이 눈 건강 >
 

 
면연력이 가장 약한 어린이들의 시력은
한 순간에 나빠질 수 있기 때문에 세심한 관리가 필요합니다
 

 
눈에 좋은 비타민A, B, C 성분이 가득한
치즈, 우유를 자주 섭취해야 하며
지방산과 루테인 역시 눈 건강에 도움이 된답니다
 

 
견과류와 파프리카를 어렸을 적부터 자연스럽게 섭취하고
평소에 현미, 보리 등의 잡곡류를 많이 먹는다면
어린이 눈 건강에 아주 도움이 될 수 있어요
 
< 성인 눈 건강 >
 

 
성인의 눈 시력은 크게 변할 일은 없지만
책, 컴퓨터, 스마트폰 등에 자주 노출되면
눈의 면연력이 더 나빠져 안구건조증에 시달릴 수 있어요
 

 
성인들은 안토시아닌이 풍부한 블루베리와
비타민A가 풍부한 토마토를 자주 섭취한다면
눈의 피로와 건조함을 해소할 수 있어요
 

 
또한 술을 자주 마시는 성인에게는
비타민C가 풍부한 산딸기가 아주 좋은데요
눈의 충혈을 막고 숙취 해소에도 효과가 있답니다

< 장년 눈 건강 >
 

 
40대 이상의 장년층은 면연력이 급격히 감소하고
시력이 갑작스럽게 나빠질 수 있는 시기이니
아연이 풍부한 음식을 섭취해 시력 감퇴를 늦추는 게 중요해요
 

 
굴, 연어, 쇠고기, 우유는 아연이 풍부한 음식으로
시력이 감퇴하고 야맹증에 걸릴 확률을 낮춰주며
결명자 차는 눈을 밝게 해주고 눈의 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다
 


하지만 아무리 눈에 좋은 음식을 먹는다 하더라도
꾸준히 섭취하지 않으면 단기간에 효과가 나타나지 않아요
 
그리고 위에 언급된 음식들은 눈 뿐만 아니라
우리 건강에도 좋은 식품들이니
자주 지속적으로 섭취하는 게 좋겠죠?
 
 
 
 
 
 
출처 : Edge Life - blog.naver.com/wellbeing365




   

게시물 2,382건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
282
“업무를 시작하기 전인 아침시간을 효율적으로 사용하는 것이 성공과 건강에 가장 중요하다.”미국 경제전문지…
좋은생각 01-23 1225
281
[거북목예방법/거북목예방운동] 하루 1분 투자하자 '거북목 예방법'  예방운동   거북목 증후군은 머리가…
맑음 10-23 1225
280
    일이 잘 풀리지 않을 때 많이들 머리가 아프다고 하죠? 두통의 원인은 다양하게 있다 보니까 두통…
맑음 09-12 1225
279
    다이어트를 하시는 중인 분들도, 살을 뺀 분들에게도 항상 하나의 불안 요소로 다가오…
맑음 09-12 1225
278
모태솔로탈출하기 어떻게 해야 하나? 솔로들은 봄에는 꽃구경 나올 커플을 부러고 하고 여름에는 피서지에서 …
쵝오 09-09 1225
277
    당신의 목은 안전하십니까?   요즘 대중교통, 길거리 등 어디에서나 현대인들의 손에는 스마…
맑음 09-07 1225
276
[기형아검사] 기형아 조기 진단하는 다양한 방법들   임신하기로 마음먹은 그 순간부터 자신과 앞으로 태어…
맑음 09-04 1225
275
      눈■ 쌍커풀 만들기 → 매일 쌍커풀선 50번씩 그어주기 (실삔/면봉솜뜯어낸부분) ■ 속눈썹길…
pink01 10-11 1225
274
스트레스가 적은 사람은 자기 속내를 털어내는 사람들에게 많이 나타난다. 속내를 턴다는 것은 속박을 견디지 못…
천지인 10-06 1224
273
사람의 체질과 병 증세를 나누는 경계선은 아주 막연해서 어디까지를 체질이라고 하고 어디서부터 병 증세라고 …
햇님달님 10-06 1224
272
  흉살(凶煞)  흉살은 년지(年支)를 기준으로 월지(月支)를 보아 아래 표에 의거 정하여 붙인다. …
좋은생각 10-06 1224
271
일교차가 심하고 건조한 날씨가 이어지고 있는 환절기 건강 관리 잘하고 계신가요?^^ 환절기에는 황사와 꽃가루,…
맑음 04-14 1224
270
우리는 욕구불만, 경제적인 어려움, 경쟁에 대한 두려움 등 다양한 스트레스 상황에 놓여있는데요~ 스트레스…
맑음 04-14 1224
269
"다이어트는 내일부터! 그니까 오늘은 맘껏 먹자!" 하고서 눈앞의 음식들을 흡입 흡입 하시는분들 많으시죠? 그…
ㅁㅎㅌ 01-18 1224
268
저체온증이란 실내에서도 조심!        저체온증에 대해 잘 알고 있으실텐데요~ 저체온증이 …
pink01 01-20 1224
   141  142  143  144  145  146  147  148  149  150    
회원자료공유방
문의/상담 02-569-9194
               평일 오전 10시~오후7시,
               토요일 오전 10시~오후 4시
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


07-06 손이* (男) 사주
07-05 김윤* (男) 택일
07-03 오현* (男) 사주
07-01 이경* (男) 사주
06-29 김성* (女) 궁합
06-29 신진* (女) 사주
06-28 김민* (男) 작명,개명
06-27 김선* (男) 육효
06-25 채종* (男) 사주
06-24 이수* (女) 사주
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 2872
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 254146
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 18884
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 7938
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 10208
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [308942] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [300830] (2)
사이비 역술인의 폐해 [209864]
사주를 무조건 부정하던 경우 [304104] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [309871] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [305928] (2)
아들의 외고합격 [320854] (2)
젊은 여성의 임신 [259992] (1)
재벌 회장의 사주 [315708] (2)
유명가수의 사주 [311072] (1)
보험설계사 [32030]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [337400] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [327044] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길

select sum(IF(mb_id<>'',1,0)) as mb_cnt, count(*) as total_cnt from g4_login where mb_id <> 'admin'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php